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糖質制限 MEC

MECで良かったこと

MEC食とは MEC食とは 食べ物を一口入れたら箸を置き、 30回よく噛んで食べる 肉200グラム 卵3個 チーズ120グラム が 1日の必要最低量 必要最低量の肉 卵 チーズを食べて 付け合わせ程度の野菜をプラスし そ …

MEC食で太った 何で!?

MECは太る!? 食べて足りなければプラスしてもOK。満足するまで食べて!というMEC食。 まだ食べたい!と本能のままに食べまくっていたんですよ(モチロン30回よく噛んで!) しかし、体重が増えてきた! MEC食 太る …

楽しいMEC食♪

MECのやり方 MEC食とは、肉(Meat)、たまご(Egg)、チーズ(Cheese)をたっぷり食べる食事法 この三品目で1日に必要とされる必須栄養素であるタンパク質、脂質、ミネラル ビタミンC以外のビタミンが毎日きちん …

女性は糖質制限に失敗しやすい

何故 女性は糖質制限に失敗するのか 女性は糖質制限に失敗しやすいのは 糖質だけを抜いてしまうから 糖質の代わりにタンパク質と脂質を増やさないといけないのです タンパク質と脂質といえば モロ 太りそう!!って 思いませんか …

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