GRAY HAIR 大阪(グレイヘア 大阪)

ツヤツヤのグレイヘアを作る方法【上級編】

  • HOME »
  • ツヤツヤのグレイヘアを作る方法【上級編】

STEP1.アプリを使って普段のタンパク質量を知る

まず最初に、普段食べている食事でどのくらいのタンパク質が摂取できているか確認しましょう。

え!食事からどうやってタンパク質を割り出すの?

っと思いましたか?今は良い時代ですよ!

アプリでわかっちゃいます。

私が使っているのは「あすけん」というアプリです。わかりやすくて使いやすいのですが、有料版です。

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ

無料が良い場合は「Finc」というアプリでもタンパク質量がわかりますよ!

FiNC ダイエットのための体重管理やカロリー計算アプリ

FiNC ダイエットのための体重管理やカロリー計算アプリ
開発元:FINC TECHNOLOGIES INC.
無料
posted withアプリーチ

まずは、1週間アプリを使ってタンパク質量を測定してみてください!

目標のタンパク質量は「50g」です!

アプリの使い方は、以下の記事で解説しています。

「あすけん」を使ってタンパク質量を調べる方法
「Finc」を使ってタンパク質量を調べる方法

STEP2.不足しているタンパク質をプロテインで補う

私が使っているプロテインは、

プロテイン名:「ホエイプロテイン アイソレート
ブランド名:「California Gold Nutrition」

です。iHerbで購入できます。

私の招待コード「AMW3680」を入力すると5%オフで購入できますので、活用してくださいね^^

タンパク質の含有量が85%超と、めちゃくちゃ優秀です。さらに、人工甘味料とか保存料とか入ってなくて自然な味で美味しいです。

タンパク質はいきなりたくさん飲むと、体調を崩しやすいので、必ず少量からスタートしてください。

以下に、タンパク質の飲み方を解説しました!

ツヤ髪を作る!プロテイン初心者のための飲み方入門

STEP3.身体の変化をチェック!

ツヤ髪
爪のツヤ感アップ
肌感の良さアップ
踵がツヤツヤ
疲れにくい

イベント実績

講演会 実績

おススメコンテンツ

PAGETOP
Copyright © GRAY HAIR 大阪(グレイヘア 大阪) All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.