こんにちわ グレイズのZephyr ぜふぁーです

グレイズとは
白髪染めをしない(グレイヘア)の女性のことです

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貧血とは

昨日は私が貧血だったことを書きました

でも 私が特別だった訳じゃ無いようですよ
皆さんのまわりに
“献血は 数値が低くて出来ないねん” って 仰る方はいませんか?
私の周りにも 知ってるだけで 3人はいます
私の母も 生まれてこのかた 献血できたことがないと
自慢げ(!?)に言います

ここで
貧血についてちょっと説明します

貧血とは、 赤血球の中にあるヘモグロビンが不足している状態をいいます。
ヘモグロビンを作る材料が鉄とタンパク質であることから、
鉄とタンパク質が不足すると血液中のヘモグロビン値が低下し、
『酸素を体の隅々まで運んで二酸化炭素を回収する』
という赤血球の働きが 弱くなるため、酸素不足となり貧血が起こりやすくなります

一方、フェリチンは、内部に鉄を蓄えることのできるタンパク質で、
肝細胞などを中心として全身に分布しています。
血液中の鉄分が不足するとフェリチンに蓄えていた鉄分が放出され、
血液中の鉄分量を調整します。

仮に、ヘモグロビン値が正常であったとしても、
フェリチン値が低下していれば、てつのちょきんが減っていることになり、
鉄不足の症状が出ます。
ヘモグロビン値は正常でも、フェリチン値が低い場合を「潜在性鉄欠乏症」といいます。
一見しただけでは貧血を見逃すことから「隠れ貧血」とも 呼ばれます。

うつ・パニックは『鉄』不足が原因だった 藤川徳美 著 光文社新書 から引用

この本の著者の藤川徳美医師は
広島で心療内科のクリニックを開業されている
精神科のお医者さまです
ブログやFacebookで 毎日のように記事を発信されています

鉄は酸素のやりとりや代謝など 非常に大切な栄養素なので
貯蔵庫まで用意して 非常事態に備えているんですね
その貯蔵庫が空っぽの状態が 隠れ貧血 です

私もヘモグロビン値は正常でしたが フェリチン値が低かったです

厚生労働省が行なっている、国民健康・栄養調査の結果(平成20年)をみてみます。
〜中略〜
表を見てわかる通り、20〜49歳の女性のうち約70%は、フェリチン値が30以下、
約85〜90%は、フェリチン値が50以下という値を示しています。
この通知はほとんどの人が重度の鉄不足であることを示しています。

うつ・パニックは『鉄』不足が原因だった 藤川徳美 著 光文社新書

私もつい最近測ったフェリチン値は 28で 鉄不足でした

現在のところ、日本では、フェリチンの基準値は、男性で21〜282ng/ml
女性で5~157ng/ml とされています。
しかし、この基準値では、下限値が低すぎです。
欧米ではフェリチン値100ng/ml以下は鉄不足であるとみなされます。
欧米の基準でいきますと、日本女性の99%は鉄不足ということになります。

うつ・パニックは『鉄』不足が原因だった 藤川徳美 著 光文社新書

日本と欧米のフェリチン値の基準の違いは
素人の私はよく分かりません
しかし
私が貧血の治療を通して フェリチン値が高い方が
体が元気になれることは ハッキリしています
私だけ?でしょうか?

日本女性は貧血を軽視している

日本女性の多くは貧血を放置している人が多くないでしょうか?
たかが貧血と侮ることなかれですよ
私の友人も貧血と言いながら 放置してる人が多いですよ
体質だから仕方ない と言ってる人もいましたし

体質じゃないですよ!!
鉄 という 栄養素不足ですよ!!
栄養素は食事やサプリメントで 常時補わなければ不足してしまうのです

次回は
鉄不足でなにが起こるのかを具体的に説明したいと思っています

今日もお読みくださってありがとうございます