GRAY HAIR 大阪(グレイヘア 大阪)
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月別アーカイブ: 2018年9月

鉄分 不足していませんか?

タンパク質だけでなく鉄分も 前回は 糖質制限成功の鍵はタンパク質と書きました ただタンパク質だけでなく鉄分もかなり不足していました 現代の女性(特に米を主食とするアジアの女性)の多くは タンパク質と鉄分が不足しているらし …

糖質制限で太るのは タンパク質不足だから

MECで太る訳を調べてみました 糖質制限からMECに移行しましたが 太ってしまった私・・・ MECでは 太っても 栄養が満たされればそのうち落ち着いて痩せてくるとの ことでした 栄養が満たされるって いつなん? ホンマに …

『糖質オフおやつレビュー』パリパリイワシうましお味

糖質オフおやつレビュー こんにちわ Zephyr ぜふぁー です 糖質制限中でも 食べることのできる おやつ(おつまみ)も 最近は たくさん販売されるようになってます このブログでも 私が食べてみた感想など ご紹介してい …

MECで良かったこと

MEC食とは MEC食とは 食べ物を一口入れたら箸を置き、 30回よく噛んで食べる 肉200グラム 卵3個 チーズ120グラム が 1日の必要最低量 必要最低量の肉 卵 チーズを食べて 付け合わせ程度の野菜をプラスし そ …

MEC食で太った 何で!?

MECは太る!? 食べて足りなければプラスしてもOK。満足するまで食べて!というMEC食。 まだ食べたい!と本能のままに食べまくっていたんですよ(モチロン30回よく噛んで!) しかし、体重が増えてきた! MEC食 太る …

なんと 糖質制限で太ったよ!

糖質制限に失敗した訳 前回の記事で 私が糖質制限にチャレンジするも 2週間ほどで 挫折したことを書きました 何故 失敗してしまったのか・・・ 糖質が食べたくなってたまらなくなってしまい ドカ食いしてしまったのです 当時私 …

台風で 家電話とWi-Fiが不通になってしまいました!

台風が通り過ぎた関西・大阪 一昨日になりますが 私が住む 大阪を 大きな台風が襲いました 私も生まれて半世紀近くですが あんなに強い風は初めてでした! 一人で自宅にこもっていたのですが とにかく 怖かったです 我が家は1 …

楽しいMEC食♪

MECのやり方 MEC食とは、肉(Meat)、たまご(Egg)、チーズ(Cheese)をたっぷり食べる食事法 この三品目で1日に必要とされる必須栄養素であるタンパク質、脂質、ミネラル ビタミンC以外のビタミンが毎日きちん …

女性は糖質制限に失敗しやすい

何故 女性は糖質制限に失敗するのか 女性は糖質制限に失敗しやすいのは 糖質だけを抜いてしまうから 糖質の代わりにタンパク質と脂質を増やさないといけないのです タンパク質と脂質といえば モロ 太りそう!!って 思いませんか …

糖質は身体に合わないんじゃ無いのか?

糖質を食べた時の反応はどう? 皆さんは 甘いものやご飯・パン・麺類などを 食べすぎたことありませんか? 食べすぎた時に 体はどう反応しますか? 私の場合 食べすぎたらまず 胃の膨満感に苦しみます お腹の中でブオーっと 膨 …

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